« Vous vous sentez tendu, fatigué, hypersensible, en colère, inquiet, seul, confus ou triste?
Il est parfaitement normal qu’une crise comme celle-ci déclenche une vague d’émotions et de réflexions. Le stress, l’anxiété et la peur que vous pourriez éventuellement ressentir peuvent vous nuire et entraîner des réactions supplémentaires telles que la morosité, l’insomnie, une fréquence cardiaque et une pression artérielle plus élevées,… C’est pourquoi il est important que de prendre soin de vous d’une manière saine pour le corps et l’esprit. »*
- Il est normal de se sentir effrayé lorsqu’on traverse une crise comme celle-ci
- Vérifiez les informations qui circulent sur le coronavirus, sur des sites de référence**
- Evitez toute agitation inutile
- Utilisez des techniques de relaxation qui habituellement fonctionnent pour vous
- Maintenez un rythme et un mode de vie sain
- Gérez sainement vos émotions : évitez alcool, tabac et médicaments
Plusieurs aides peuvent vous être apportées :
– Une aide psychologique :
plusieurs psychologues proposent une prise en charge par téléphone ou par vidéoconférence :
- Mme Tombini Amandine : Thérapie brève, adultes et adolescents : 0494/84.79.34
- Mme Castiaux Mélina : Thérapie brève, hypnose, adultes et enfants : 0497/69.44.27
- Mme Derval Sophie : Thérapie brève, pleine conscience: 0495/63.78.90
Informations supplémentaires : https://www.reseaumosaique.be/
– Les coaches du centre Héracles sont toujours là, à votre écoute :
- Mme Palazzo Pina : Coaching : 0472/34.65.84 (page fb : Pina Palazzo- coach et thérapeute)
- Mme Vandaele Gaëlle : Coaching et art thérapie : 0493/13.74.73 (page fb : vibre libre)
Ne restez pas seuls !
Prenez soin de vous !
*Source : https://www.croix-rouge.be/coronavirus-gerer-son-stress/
